7 hábitos de higiene postural que debes aplicar en tu vida diaria para evitar dolores de espalda
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Explicamos las causas más frecuentes del dolor de espalda y dar pautas para prevenirlo.
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6 ejercicios para fortalecer Core Como Entrenadora Personal quiero brindarte toda mi experiencia y los secretos de los Ejercicios para fortalecer CORE, cuidando tus movimientos y tu salud. Aquí te dejo más ejercicios para que realices, recuerda que primero debes trabajar y fortalecer los músculos con los ejercicios básicos. Los 6 Puntos más importantes: Cuida tu postura,…
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7 hábitos de higiene postural correctos para prevenir problemas de espalda Te quiero enseñar 7 hábitos de higiene postural (postura correcta / hábitos posturales saludables) que te ayudarán en las actividades diarias, para proteger, cuidar y prevenir problemas en tu cuerpo y proteger tu espalda. Para lograrlo mírate en un espejo, obsérvate, cierra tus ojos y percibe tu postura. Te recomiendo…
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Antes de comenzar, lo más importante es tener en cuenta tu condición física, tienes alguna molestia, dolor, lesión, cuídala. Es primordial saberlo a la hora de hacer cualquier deporte, ejercicio o actividad física por tu cuenta, con algún monitor, profesor o entrenador personal. ►1 RESPIRACION TORACICA Y DIAFRAGMATICA (abdomen): trabajo respiratorio, de movilidad articular, para oxigenar el cuerpo y lograr amplitud…
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