Prevenir problemas de espalda

7 hábitos de higiene postural correctos para prevenir problemas de espalda Te quiero enseñar 7 hábitos de higiene postural (postura correcta / hábitos posturales saludables) que te ayudarán en las actividades diarias, para proteger, cuidar y prevenir problemas en tu cuerpo y proteger tu espalda. Para lograrlo mírate en un espejo, obsérvate, cierra tus ojos y percibe tu postura. Te recomiendo…

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Fortalece tu Abdomen

Antes de comenzar, lo más importante es tener en cuenta tu condición física, tienes alguna molestia, dolor, lesión, cuídala. Es primordial saberlo a la hora de hacer cualquier deporte, ejercicio o actividad física por tu cuenta, con algún monitor, profesor o entrenador personal. ►1 RESPIRACION TORACICA Y DIAFRAGMATICA (abdomen): trabajo respiratorio, de movilidad articular, para oxigenar el cuerpo y lograr amplitud…

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